Muitas pessoas pensam que não jantar emagrece, por isso sempre pulam as
refeições noturnas para conseguir perder alguns quilinhos. A verdade é
que o jantar não irá fazer você engordar, desde que você coma alimentos
adequados e de baixa caloria.
Quando você dorme de estomago
vazio no outro dia no café da manhã seu corpo ira absorver muito mais
calorias por estar um grande período de tempo sem nutrientes e
vitaminas. Portanto você não deve ficar sem jantar porque o resultado
vai ser praticamente o mesmo do que se tivesse jantado.De noite o nosso corpo fica com um metabolismo mais lendo, mas mesmo assim ele necessita de energia pois nossos órgãos ainda continuam trabalhando.
Quando você pula o jantar, sua mente sabe que você vai passar a noite
toda sem comida. Nosso corpo é uma maquina incrível e umas de sua
habilidades e a preservação. Quando você pular o jantar ou qualquer
outra refeição o corpo utiliza proteínas, carboidratos e gordura como
combustível, ele busca outras formas de energia para se manter
funcionado corretamente. Outra razão para não pularmos refeições e os
males que isso pode causar a nossa saúde como fadiga, náusea,
constipação, queda de pressão. Até mesmo uma doença renal. Quando você
fica sem comer seu metabolismo trabalha mais lentamente para não gastar
as reservas de gordura, isso quer dizer que as calorias iram ser
queimadas em um ritmo muito mais lento do que se você estivesse comendo
normalmente.
A Melhor Solução
Ao invés de você não jantar tente mudar os hábitos, não deixe para comer muito tarde pelo menos 3 horas antes de ir dormir. Opte por alimentos mais leves, como saladas, os alimentos mais pesados como carnes vermelhas deixe para o almoço. Coma pouco no jantar, de sobremesa você pode optar por uma fruta.
DILMA MATOS NOGUEIRA RUA: RUI BARBOSA N.1793- CENTRO
NUTRICIONISTA F:067-4141-1699 C: 67-9251-5750
CRN3:30261 CAMPO GRANDE - MS
ESPECIALISTA EM NUTRICAO CLINICA
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