Comer de forma equilibrada e saudável não e uma tarefa fácil .Os adolescentes , de uma forma geral,buscam por uma alimentação que agrade principalmente o paladar, e que possa ser consumida em locais pouco indicados para uma refeição, como e o caso da mesa do computador, ou no sofá da sala assistindo a televisão .Se para o adulto uma alimentação inadequada leva ao desenvolvimento de doenças , no casos de adolescentes esta preocupação e ainda e maior já que alem de manter saúde, a alimentação saudável e responsável pelo crescimento e desenvolvimento do corpo e da mente. Você mãe ou pai ou ainda responsável pela alimentação de um adolescente,deve usar a criatividade na hora de preparar as refeições; deixar o Milk shake mais nutritivo acrescentando frutas,cereais e castanhas moídas,preparando sanduíches mais equilibrado, variando os queijos,fazendo hambúrguer caseiro, podendo acrescentar cereais na receita, usando pão sírio para fazer pizza com menos gordura,etc. Da trabalhos sim,porem o resultado e fantásticos ,já que estudos demonstram que a obesidade infantil vem crescendo assustadoramente, e com ela as doenças que antes surgiam somente depois 40 anos.
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