REFEIÇÃO PRINCIPAL x DIVISÃO NO PRATO

"Fazer dieta" não é uma coisa simples e banal como trazem as capas de muitas revistas por aí.

Para que o emagrecimento seja eficaz (e com saúde!), a dieta deve ser adequada ao seu estilo de vida, seu corpo, seu organismo, seus hábitos passados, sua idade, sexo, nível de atividade física e muitas outras coisas.

É por isso que eu não estou aqui pra passar dieta pra ninguém. Meu objetivo é incentivá-los a mudar hábitos que não são bons para a qualidade de vida a longo prazo.

Mas fica a dica: não sigam dietas da moda e não acreditem em promessas de perder muitos kilos em pouco tempo. Quer emagrecer mesmo, sem comprometer sua saúde? Mude seus hábitos, procure um Nutricionista e não esqueça da atividade física! 

Para quem vai iniciar ou reeducação alimentar, ou mesmo as pessoas que apenas querem se alimentar melhor, saiba como se servir. Esta imagem fala por si só, metade do prato ou UM PRATO de salada e o principal, deve ser privilégiado, quanto mais colorido e variado suas opções de salada melhor. A outra metade fica por conta dos carboidratos, e por ultimo as proteínas (vegetal e animal). Azeite para temperar a salada e fruta como sobremesa.

Siga esta dica

 

 

        DILMA MATOS NOGUEIRA                     RUA: RUI BARBOSA N.1793 - CENTRO
                NUTRICIONISTA                                F:67-4141-1699 C: 67- 9251-5750
                   CRN3:30261                                      CAMPO GRANDE  - MS
ESPECIALISTA EM NUTRICAO CLINICA