Aposte nos alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo
· Alguns alimentos podem ajudar o seu metabolismo trabalhar mais rapidamente.Em vez de comer um chocolate depois das refeições, aposte nas frutas, principalmente nas cítricas e na maçã.
· Por incrível que pareça, o feijão e um alimento indispensável na dieta metabólica . Ricos em fibras e em ferro, ele promove uma sensação de saciedade, alem de ser energético. Amendoim, cereais integrais, nozes e amêndoas são outras alternativas interessantes para colocar o organismo para queimar energia.
· De preferência a outros vegetais energéticos, como espinafre,brócolis e alface romana.
· Ao contrario das carnes gordas, o salmão e outros peixes, alem de frango ( sem pele) não precisam ficar fora nesse regime.
Como funciona o metabolismo
O metabolismo nada mais é do que o processo de entrada e de absorção de nutrientes no corpo. Esse procedimento é feitos em duas fases: a anabólica (momento em que os nutrientes entram no corpo) e a catabólica (fase responsável pela absorção dos nutrientes).
Para absorver os nutrientes dos alimentos durante e depois da digestão, o corpo precisa de energia, que é retirada da glicose.
Se isso não funcionar direito, o alimento não será devidamente ingerido e pode virar gordura.
- Quando uma pessoa começa a fazer ginástica, seu corpo consegue captar mais glicose presente no organismo e também passa a utilizá-la de melhor forma. É que o corpo buscará por energia, necessária para se movimentar.
A importância de se alimentar corretamente. Principalmente durante o café da manhã (a mais importante refeição do dia), que fornecerá energia para todo o dia.
- O corpo precisa de energia para poder processar os alimentos. O combustível do corpo está na comida. Se uma pessoa ficar sem comer, o organismo entenderá que não está em condições de desperdiçar nutrientes. Por isso, o metabolismo para de trabalhar. E essa pessoa para de queimar gordura, o que não é nada bom para quem quer emagrecer.
O metabolismo nada mais é do que o processo de entrada e de absorção de nutrientes no corpo. Esse procedimento é feitos em duas fases: a anabólica (momento em que os nutrientes entram no corpo) e a catabólica (fase responsável pela absorção dos nutrientes).
Para absorver os nutrientes dos alimentos durante e depois da digestão, o corpo precisa de energia, que é retirada da glicose.
Se isso não funcionar direito, o alimento não será devidamente ingerido e pode virar gordura.
- Quando uma pessoa começa a fazer ginástica, seu corpo consegue captar mais glicose presente no organismo e também passa a utilizá-la de melhor forma. É que o corpo buscará por energia, necessária para se movimentar.
A importância de se alimentar corretamente. Principalmente durante o café da manhã (a mais importante refeição do dia), que fornecerá energia para todo o dia.
- O corpo precisa de energia para poder processar os alimentos. O combustível do corpo está na comida. Se uma pessoa ficar sem comer, o organismo entenderá que não está em condições de desperdiçar nutrientes. Por isso, o metabolismo para de trabalhar. E essa pessoa para de queimar gordura, o que não é nada bom para quem quer emagrecer.
DILMA MATOS NOGUEIRA FONE: 9251-5750/3326-9003
NUTRICIONISTA PERSONAL DIET
CRN-3:30261
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